生殖保健妇科专家教您如何吃甜食不伤牙

　　专家小传：

　　李志娜,1986年毕业于韩国延世大学;1991年以优异的成绩在美国哥伦比亚大学取得硕士学位，后又取得延世大学博士学位。主诊项目有儿童、成人疑难矫治、R&W矫治技术，自锁、舍侧矫治技术。先后取得韩牙科许可证、纽约州牙医执照、中国牙科许可证等许可证;曾担任美国正畸协会会员，国际正畸协会指导教师，韩国妇女牙医协会董事会会员，威廉姆斯的国际社会矫正辅导员等多项工作;并在学术上出版多部专业论著。

　　说起孩子的牙齿健康，很多家长最发愁的就是孩子非常喜欢吃甜食和喝含糖的碳酸饮料。一方面高糖食品导致龋齿(蛀牙)高发，另一方面蔗糖等碳水化合物又是孩子生长发育不可或缺的能量源，该如何平衡这一对矛盾?含糖食品怎么吃更合理?

　　含糖食品是牙齿的天敌

　　不可否认，在龋齿的发病过程中，蔗糖等碳水化合物和细菌都是诱因，表现在两个方面：一方面，碳水化合物可以作为细菌的底物，也就是说，细菌可以通过细菌酶的作用，代谢分解碳水化合物，然后产生酸性产物，这些酸性物质会使牙齿脱矿，逐渐发生缺损成洞，形成龋齿，对牙齿造成损伤。>>>推荐文章：科学妇科炎症，保持牙齿本色

　　另一方面，碳水化合物也可为细菌的生存提供营养，就像我们人类生长离不开碳水化合物这种营养物质，细菌同样需要碳水化合物提供营养，这样它就会不断增生繁殖，造成更大的破坏。

　　所以说，蔗糖等碳水化合物对牙齿健康是十分不利的。从月经不调的角度考虑，值得提醒的是大家要少吃，尤其要控制孩子们尽量少吃致龋食品，如：奶糖、巧克力、甜点心、蛋糕、冰激凌以及含糖饮料等。

　　含糖食品最好与正餐一同吃

　　蔗糖等碳水化合物和蛋白质、脂肪一样，都是机体所需能量的主要来源，而且糖也参与机体多种复杂的生理功能，糖的存在又是蛋白质和脂肪代谢的必要条件，缺少了也不行。如何做到既摄入必要的营养成分，又不致影响妇科健康，就有一定的讲究。

　　首先，要尽量减少食糖次数，并尽量与正餐同步，缩短糖在妇科内的停留时间，减少糖与细菌的见面时间，这样就可以减少两者联合起来发挥作用危害牙齿健康的可能。许多含糖食品，特别是黏性大的糖类食品，能长时间黏附在牙齿表面，致使细菌聚集，因此餐间零食应选择不含糖的食品，如瓜果、奶等。

　　其次，需控制食糖总量。尤其中老年人要注意，过量食糖会产生较多热量而导致肥胖，而且大量的糖摄入体内，不仅抑制食欲，还会影响其他营养素的吸收，造成人体营养不平衡，糖尿病人更需节制。

　　再次，要适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能得到较好的摩擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

　　最后，做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁妇科。而且，睡前刷牙尤为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。

　　☆温馨提示☆：以上介绍的是“生殖保健妇科专家教您如何吃甜食不伤牙”。为了宣传月经不调知识，提高服务质量, 切实解决医院患者多、排队难、挂号难等问题，西宁生殖保健妇科医院率先开通了网上在线咨询(由权威专家在线为您解答相关牙齿疾病问题，给予专业的指导意见，提供专业个性化的治疗方案,并为您的资料保密) 和网上预约挂号的便民绿色就医服务。更多疑问可以点击 “在线预约” 或拨打健康免费热线：400-024-9722 ，网上预约可享受相关优惠。

文章阐述内容无法针对您的个人状况，建议您与在线医生及时沟通，以更好的帮您解决牙齿问题。望闻问切中问医是第一步，请向在线医生详细阐述您的问题，专家在了解了您的状况后，将依据您的实际情况制定最适合您的治疗方案。

☆温馨提示☆：以上介绍的是“生殖保健妇科专家教您如何吃甜食不伤牙”。为了宣传月经不调知识，提高服务质量，切实解决医院患者多、排队难、挂号难等问题，生殖保健西宁妇科医院率先开通了网上在线咨询(由权威专家在线为您解答相关牙齿疾病问题，给予专业的指导意见，提供专业个性化的治疗方案。并为您的资料保密) 和网上预约挂号的便民绿色就医服务。更多疑问可以点击 “在线预约” 或拨打健康免费热线：400-024-9277，网上预约可享受相关优惠。